便秘薬飲みたくない!下剤が合わない!でも便秘の悩みは解消したい

便秘薬や下剤に頼らないで便秘を解消したい!

便秘薬も下剤も飲みたくない

便秘が辛いときに、便秘薬とか下剤を飲むと溜まっていたものが出てくれるから、その時は楽になるんだけど、便秘薬とか下剤って飲み過ぎるとだんだんと効かなくなるというか、体が慣れてくるみたいで、スッキリ出来なくなっちゃうことがあるみたいなんですよね。

それに、便秘薬とか飲み過ぎると、腸が真っ黒になる!なんて怖い話を聞くと、やっぱり便秘薬とか下剤はあんまり飲みたくない、頼りたくないなぁ~って思っちゃいます。

とはいっても、出るものがしっかり出ないと、下腹とかも張ってきて辛くなっちゃうし、便秘で肌荒れなんかにも影響してくるので、とにかく毎日スッキリしたい!って時は、どんな便秘解消法を行えばいいんでしょう?

便秘は薬を飲まないでも治せる?

健康系のテレビ番組では、便秘解消法ってけっこうテッパンのネタなんだそうです。女性の視聴率がグン!と上がるみたい。
それだけ、女性で便秘に悩んでいる人が多いんでしょうね。それにテレビCMでもやっぱり便秘薬のCMって、有名芸能人とかを起用したりしてけっこうな頻度で放送していますよね。便秘の悩みは、やっぱり深刻なんですよね。

でも、できることであれば、便秘薬などに頼らずにスッキリできるのが一番。
それに、下剤とかって体に合わないというか、便など老廃物が排泄されるのはいいんだけど、下痢状態になってしまって、生活に支障が出てしまう!ってことも。
家にいる分には、すぐにトイレに駆け込めばいいのでいいのですが、外出中はかなりしんどい。
電車とか車とかで移動しているときに、催してしまうともう大変。外出する時は、トイレの場所などもチェックしておかないといけなくなったりするので、できれば下剤を飲みたくない!という人の気持ち、すごく分かります!

でも、実際問題、下剤や便秘薬を飲むことでつらい便秘が何度も解消した経験があると、やっぱり薬に頼りたくなってしまいます。薬に頼らずに便秘解消する!なんてことできるんでしょうか?

デトックスティーや便秘解消にいい食べ物って

便秘解消にいいデトックスティや食べ物

頑固な便秘を便秘薬や下剤などに頼らないで解消するのに、口コミなどで人気になっているものに、“デトックスティ”、“ダイエット茶”と言われるお茶があります。
キャンドルブッシュなど便秘の解消を促すような成分が配合されていたりするお茶なんですが、これで便秘を解消して、溜まっていたものがスッキリしたことで体重が減ったり、下腹のぽっこり、張りがなくなって、ウエストもキュッと細くなった!なんて人もけっこう多いんですよね。

もちろん、デトックスティなども強いものだと、下痢しやすい人もいるのですが、薬と違って常習性っていうんですかね?体にとって負担とか副作用などは気にしなくていいので、安心!ではありますよね。

また、この前NHKのテレビ番組でやっていたのですが、便秘解消に“アロエ”がいいらしいです。アロエって美容や健康にいい植物ってのは、なんとなく知っていましたが、便秘解消にも働きかけてくれるというのは知りませんでした。
でも確かに、ヨーグルトとかでアロエヨーグルトってありますよね。あれって、別に便秘解消用ってわけじゃないけど、ヨーグルトって腸内の環境を整えたりするし、さらにアロエが入っているから、効果が期待できそうなイメージありますよね。

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テレビ番組では、アロエを生で食べたり、調理して食べたりする方法が紹介されていたんですが、さすがにアロエを食べるというのは、普通の生活をしているとできないし、そのためにわざわざアロエを家で栽培する!なんてわけにもいきませんしね。

まぁ、アロエに関してはアロエヨーグルトもそうですし、アロエジュースとかアロエゼリーなどの健康食品もけっこうあるので、そういうものを上手く取り入れてみれば、便秘薬を飲みたくない、下剤も飲みたくない!という方にとっては、副作用などを気にせず安心して便秘解消につなげることが出来るかもしれませんね!

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